经常熬夜真的会变笨！医生：长期睡眠不足患抑郁症的风险更高

经常熬夜会让你变傻吗。

如今，越来越多的人，一直熬夜，一直很酷，熬夜泡枸杞，据统计，我国有超过3亿人存在不同程度的睡眠障碍，其中90后青年是熬夜的主力军。

这群人要小心，因为熬夜真的会让人变傻日前，央视新闻发布了一段科普视频，其中北京天坛医院神经内科中心认知障碍科主任医师许军详细透露了熬夜的危害

他说，有科学证据表明，人在睡觉时，尤其是深度睡眠时，脑脊液会有效地将脑细胞的代谢产物扫走，尤其是abeta淀粉样蛋白，这是导致阿尔茨海默病的罪魁祸首一个。。

如果你经常熬夜，abeta如果不能有效清除淀粉样蛋白，老年痴呆症的风险就会增加。但是，俗话说，自助者必行。

此外，熬夜会导致营养不良，神经元萎缩甚至坏死这不仅造成记忆力下降，还与心脑血管疾病的发生直接相关

长期睡眠不足的人患抑郁症，焦虑症等疾病的风险是正常人的1—4倍。

多运动，补充维生素可以有效改善睡眠问题，但更重要的是，要改掉熬夜的坏习惯，停止熬夜和补觉。众所周知，瘫痪病人常年卧病在床。虽然有些偏瘫还能走，但恢复到正常人几乎是不可能的。

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