莫怕碎碎念念，只怕秋季腹泻岁岁年年，家里赶紧备好和胃整肠丸

快到中秋了，南方的早晚愈加凉爽，此时，真正进入深秋的是北方地区。每当冷空气影响，就会降温、刮风、天干物燥。这个时节，每当有暖湿气流输送，就会形成一场秋雨，下雨过后，会感到较明显的降温，故有：“一场秋雨一场寒”之说。气温下降明显，昼夜温差加大，雨后艳阳当空，暑热又未完全消散，孩子往往对冷热变化会很不适应，一不小心就会有胃肠道疾病，最典型的就是秋季腹泻。

老年人和孩子脾胃功能较弱，更是腹泻的高危人群。虽然被称为“秋季腹泻”，但是并不代表它只发生在秋天，秋季腹泻因高发于每年9月——次年1月。如果自己和家人出现腹泻，有哪些妙招可以解决呢？

1、勤洗手

手与外界接触最为广泛，传播急性传染性疾病的机会最多。秋季腹泻盛行，勤洗手、正确洗手是预防疾病的一项有效措施。专家提倡：百姓要像医务人员一样清洁自己的手，以减少传染病的传播。

洗手在流动水下进行，取下手上的饰物及手表，卷轴至前臂中段，如手有裂口，要用防水胶布盖严，打开水龙头，湿润双手。每个搓手步骤至少搓擦五次，双手搓擦不少于15秒钟，双手稍低置，流水于手腕、手至指尖冲洗，然后擦干。

2、注意饮食

当腹泻情况被控制之后，可以先给予低脂少渣的软饭，尽量减少对肠道的刺激，禁止食用高纤维、产气多的蔬菜、水果和粗粮，如：生葱、生蒜、芹菜、韭菜、豆芽等。可进食一些含纤维少的食物，如：冬瓜、胡萝卜、去皮西红柿、碎嫩菜叶、南豆腐等。

这期间在烹调和调味方面，应避免各种刺激性调味品，比如：辣椒、芥末、黑胡椒之类。炖煮时可以用少量温和的香辛料，比如：小茴香、大茴香、肉桂等。食物可以加盐调到淡咸味。禁止食用油炸食品和使用过多的烹调油来制作食物。同时食物的温度不宜过冷，以免刺激肠蠕动。

如果是腹泻症状较轻的人群，则可以先从清流食、清淡少渣半流食和半流食等方面给予饮食，当腹泻停止后，就可以进食普通膳食了。

3、日常护理

肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，最容易感受寒邪风邪，并且最容易穿透弥散。肚脐，也就是人们的神阙穴，在秋季，要比夏季还要重视保护。晚上睡觉，注意保暖，避免腹部着凉引起腹泻。

中医有一种邪气，被称为伏邪，意思就是说在当时不发病，过后遇到抵抗力弱的时候才发作。就像夏季贪凉时，脾胃已经受损了，但是并不表现出来，一旦随着秋冬季节的温度的下降就会容易出现，因此，家里最好常备和胃整肠丸。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

接下来准备要迎接中秋节，人们的饮食往往以大量的肉类、海鲜、生冷类食物以及酒精和饮料为主，再加上暴饮暴食、吃饭不定时等，消化道不断受到不良的刺激或者出现超负荷的情况。所以，肠胃健康需要时刻注意，并且要备好肠胃药在家，以防万一。

参考资料：

[1]和胃整肠丸说明书

郑重声明：此文内容为本网站转载企业宣传资讯，目的在于传播更多信息，与本站立场无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。